Etape 1.

Vous l'avez réalisée ; vous avez pris la décision de démarrer une activité physique. Vous êtes arrivé sur ce site, vous avez peut-être même déjà remarqué le programme gratuit de mise en route dans l'activité physique (c'est juste un peu plus bas sur cette page) -ou vous allez bientôt le faire (puisque c'est plus bas sur cette page!).

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Etape 2. Prise de contact

Nous prenons en premier rendez-vous en visio afin d'évoquer vos attentes, vos besoins, vos particularités, vos questionnements, et afin d'établir un bilan initial. Cela sera ma base pour vous concocter un programme personnel.

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Etape 3. Premières semaines

Vous recevrez un premier programme individuel et adapté pour deux semaines. À l'issue de ces deux semaines, vous remplissez une "fiche retour", ce qui sera ma base cette fois, pour les deux semaines suivantes. Ainsi de suite ...

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Etape 4. Bilan intermédiaire

Au bout de deux mois de programme, un bilan intermédiaire est utile. Il sera la base de la suite de votre programme personnalisé.